Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 1050g | 1736kcal | 175.9g | 0g | 115.5g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 88g | 22kcal | 0g | 7.9g | 0g | 0.1g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 175g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.9g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.5g | 6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2632g | 3703kcal | 354.8g | 56.4g | 232.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 1316g | 1851kcal | 177.4g | 28.2g | 116.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 658g | 926kcal | 88.7g | 14.1g | 58.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.5g | 2.1g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu