Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 1500g | 2480kcal | 251.2g | 0g | 165g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 125g | 31kcal | 0g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 250g | 125kcal | 1.7g | 27.5g | 1.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 5g | 8.5kcal | 0.4g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3760g | 5289kcal | 506.6g | 80.8g | 332.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 1880g | 2645kcal | 253.3g | 40.4g | 166.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 940g | 1322kcal | 126.7g | 20.2g | 83.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.5g | 2.1g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu