Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 245g | 858kcal | 29.4g | 174.1g | 5.1g | 7.4g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 701g | 237kcal | 21.4g | 34.3g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 263g | 330kcal | 28.9g | 0.7g | 23.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2422g | 2850kcal | 159.4g | 418.2g | 59g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1211g | 1425kcal | 79.7g | 209.1g | 29.5g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 606g | 713kcal | 39.9g | 104.6g | 14.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu