Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 350g | 1226kcal | 42g | 248.7g | 7.4g | 10.5g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1001g | 339kcal | 30.6g | 49g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 375g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3460g | 4071kcal | 227.8g | 597.4g | 84.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1730g | 2036kcal | 113.9g | 298.7g | 42.2g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 865g | 1018kcal | 57g | 149.4g | 21.1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu