Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 420g | 1471kcal | 50.4g | 298.4g | 8.8g | 12.6g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1201g | 407kcal | 36.7g | 58.8g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 450g | 565kcal | 49.5g | 1.2g | 40.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4152g | 4886kcal | 273.2g | 716.8g | 101.2g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 2076g | 2443kcal | 136.6g | 358.4g | 50.6g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1038g | 1222kcal | 68.3g | 179.2g | 25.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu