Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 490g | 1716kcal | 58.8g | 348.2g | 10.3g | 14.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1401g | 474kcal | 42.9g | 68.6g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 525g | 660kcal | 57.8g | 1.4g | 47.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4844g | 5700kcal | 319g | 836.4g | 118.2g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 2422g | 2850kcal | 159.5g | 418.2g | 59.1g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1211g | 1425kcal | 79.8g | 209.1g | 29.6g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu