Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 631g | 2207kcal | 75.7g | 447.6g | 13.2g | 18.9g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1801g | 610kcal | 55.1g | 88.3g | 1.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 676g | 848kcal | 74.3g | 1.8g | 60.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6228g | 7328kcal | 410.2g | 1075.4g | 151.8g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 3114g | 3664kcal | 205.1g | 537.7g | 75.9g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1557g | 1832kcal | 102.6g | 268.9g | 38g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu