Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 70g | 245kcal | 8.4g | 49.7g | 1.5g | 2.1g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 200g | 68kcal | 6.1g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 75g | 94kcal | 8.3g | 0.2g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 692g | 814kcal | 45.6g | 119.4g | 17g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 346g | 407kcal | 22.8g | 59.7g | 8.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 204kcal | 11.4g | 29.9g | 4.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.2g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu