Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 701g | 2452kcal | 84.1g | 497.4g | 14.7g | 21g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2001g | 678kcal | 61.2g | 98.1g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 751g | 942kcal | 82.6g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6920g | 8143kcal | 455.8g | 1195g | 168.8g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 3460g | 4072kcal | 227.9g | 597.5g | 84.4g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1730g | 2036kcal | 114g | 298.8g | 42.2g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu