Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 841g | 2942kcal | 100.9g | 596.8g | 17.7g | 25.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2402g | 813kcal | 73.5g | 117.7g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 901g | 1131kcal | 99.1g | 2.3g | 81.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8304g | 9771kcal | 547g | 1433.6g | 202.6g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 4152g | 4886kcal | 273.5g | 716.8g | 101.3g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2076g | 2443kcal | 136.8g | 358.4g | 50.7g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu