Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 8.8g | 31kcal | 1.1g | 6.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 25g | 8.5kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 9g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 102kcal | 5.8g | 14.8g | 2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 43g | 51kcal | 2.9g | 7.4g | 1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 26kcal | 1.5g | 3.7g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.7g | 17.1g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu