Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 981g | 3433kcal | 117.7g | 696.3g | 20.6g | 29.4g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2802g | 949kcal | 85.7g | 137.3g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1051g | 1319kcal | 115.6g | 2.7g | 94.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9688g | 11400kcal | 638g | 1672.6g | 236.4g | 58.8g | |
| Valittu annoskoko | 4844g | 5700kcal | 319g | 836.3g | 118.2g | 29.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2422g | 2850kcal | 159.5g | 418.2g | 59.1g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu