Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1120g | 3920kcal | 134.4g | 795.2g | 23.5g | 33.6g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 3200g | 1083kcal | 97.9g | 156.8g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1200g | 1506kcal | 132g | 3.1g | 108.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11064g | 13019kcal | 728.6g | 1910.2g | 269.8g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 5532g | 6510kcal | 364.3g | 955.1g | 134.9g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2766g | 3255kcal | 182.2g | 477.6g | 67.5g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu