Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1121g | 3923kcal | 134.5g | 795.8g | 23.5g | 33.6g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 3202g | 1084kcal | 98g | 156.9g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1201g | 1507kcal | 132.1g | 3.1g | 108.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11072g | 13028kcal | 729.2g | 1911.6g | 270g | 67.2g | |
| Valittu annoskoko | 5536g | 6514kcal | 364.6g | 955.8g | 135g | 33.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2768g | 3257kcal | 182.3g | 477.9g | 67.5g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu