Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 123g | 429kcal | 14.7g | 87g | 2.6g | 3.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 350g | 119kcal | 10.7g | 17.2g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 131g | 165kcal | 14.4g | 0.3g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1211g | 1425kcal | 79.6g | 209g | 29.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 606g | 713kcal | 39.8g | 104.5g | 14.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 356kcal | 19.9g | 52.3g | 7.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu