Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1261g | 4413kcal | 151.3g | 895.2g | 26.5g | 37.8g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 3603g | 1220kcal | 110.2g | 176.5g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1351g | 1696kcal | 148.6g | 3.5g | 121.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12456g | 14657kcal | 820.2g | 2150.4g | 304g | 75.6g | |
| Valittu annoskoko | 6228g | 7329kcal | 410.1g | 1075.2g | 152g | 37.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3114g | 3664kcal | 205.1g | 537.6g | 76g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu