Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1401g | 4904kcal | 168.1g | 994.7g | 29.4g | 42g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 4003g | 1355kcal | 122.5g | 196.1g | 4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1501g | 1884kcal | 165.1g | 3.9g | 135.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13840g | 16286kcal | 911.4g | 2389.4g | 337.6g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 6920g | 8143kcal | 455.7g | 1194.7g | 168.8g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3460g | 4071kcal | 227.9g | 597.4g | 84.4g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu