Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 158g | 552kcal | 18.9g | 111.9g | 3.3g | 4.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 450g | 152kcal | 13.8g | 22.1g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 169g | 212kcal | 18.6g | 0.4g | 15.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1557g | 1832kcal | 102.6g | 268.8g | 38g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 779g | 916kcal | 51.3g | 134.4g | 19g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 389g | 458kcal | 25.7g | 67.2g | 9.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu