Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 175g | 613kcal | 21g | 124.3g | 3.7g | 5.3g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 500g | 169kcal | 15.3g | 24.5g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 188g | 236kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1730g | 2036kcal | 113.8g | 298.6g | 42.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 865g | 1018kcal | 56.9g | 149.3g | 21.1g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 433g | 509kcal | 28.5g | 74.7g | 10.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu