Leenatar sanoi...
Laskelmasta olivat jääneet kidneypapujen ravintoarvot pois, vai olivatko ne vaihtoehto linsseille?
sunnuntai 18.01.2009 klo 17:32
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 360g | 126kcal | 5.8g | 24.8g | 0.4g | 5g | |
Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 135g | 35kcal | 1.6g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
Vesi, vesijohtovesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Punainen linssi risenta 500g=6dl | 140g | 427kcal | 35.1g | 70.2g | 1.4g | 12.6g | |
Kidneypavut chilikastikeessa 410g (Rainbow) | 630g | 756kcal | 56.1g | 119.7g | 6.9g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.6g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3276g | 2915kcal | 197.2g | 442.4g | 43.2g | 39.8g | |
Valittu annoskoko | 1638g | 1457kcal | 98.6g | 221.2g | 21.6g | 19.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 819g | 729kcal | 49.3g | 110.6g | 10.8g | 10g | |
Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6g | 13.5g | 1.3g | 1.2g |