Leenatar sanoi...
Laskelmasta olivat jääneet kidneypapujen ravintoarvot pois, vai olivatko ne vaihtoehto linsseille?
sunnuntai 18.01.2009 klo 17:32
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 480g | 168kcal | 7.7g | 33.1g | 0.5g | 6.7g | |
Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 180g | 47kcal | 2.2g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 480g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Punainen linssi risenta 500g=6dl | 187g | 569kcal | 46.8g | 93.6g | 1.9g | 16.8g | |
Kidneypavut chilikastikeessa 410g (Rainbow) | 840g | 1008kcal | 74.8g | 159.6g | 9.2g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 17g | 151kcal | 0g | 0g | 16.8g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4368g | 3886kcal | 263g | 589.8g | 57.6g | 53.2g | |
Valittu annoskoko | 2184g | 1943kcal | 131.5g | 294.9g | 28.8g | 26.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 1092g | 972kcal | 65.8g | 147.5g | 14.4g | 13.3g | |
Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6g | 13.5g | 1.3g | 1.2g |