Leenatar sanoi...
Laskelmasta olivat jääneet kidneypapujen ravintoarvot pois, vai olivatko ne vaihtoehto linsseille?
sunnuntai 18.01.2009 klo 17:32
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 560g | 196kcal | 9g | 38.6g | 0.6g | 7.8g | |
Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 210g | 55kcal | 2.5g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
Vesi, vesijohtovesi | 560g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Punainen linssi risenta 500g=6dl | 218g | 664kcal | 54.6g | 109.2g | 2.2g | 19.7g | |
Kidneypavut chilikastikeessa 410g (Rainbow) | 980g | 1176kcal | 87.2g | 186.2g | 10.8g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 176kcal | 0g | 0g | 19.6g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5096g | 4534kcal | 306.6g | 688.2g | 67.2g | 62.2g | |
Valittu annoskoko | 2548g | 2267kcal | 153.3g | 344.1g | 33.6g | 31.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 1274g | 1134kcal | 76.7g | 172.1g | 16.8g | 15.6g | |
Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6g | 13.5g | 1.3g | 1.2g |