Leenatar sanoi...
Laskelmasta olivat jääneet kidneypapujen ravintoarvot pois, vai olivatko ne vaihtoehto linsseille?
sunnuntai 18.01.2009 klo 17:32
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 80g | 28kcal | 1.3g | 5.5g | 0.1g | 1.1g | |
Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 30g | 7.8kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
Vesi, vesijohtovesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Punainen linssi risenta 500g=6dl | 31g | 95kcal | 7.8g | 15.6g | 0.3g | 2.8g | |
Kidneypavut chilikastikeessa 410g (Rainbow) | 140g | 168kcal | 12.5g | 26.6g | 1.5g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 728g | 648kcal | 44g | 98.2g | 9.6g | 8.8g | |
Valittu annoskoko | 364g | 324kcal | 22g | 49.1g | 4.8g | 4.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 182g | 162kcal | 11g | 24.6g | 2.4g | 2.2g | |
Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6g | 13.5g | 1.3g | 1.2g |