Leenatar sanoi...
Laskelmasta olivat jääneet kidneypapujen ravintoarvot pois, vai olivatko ne vaihtoehto linsseille?
sunnuntai 18.01.2009 klo 17:32
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 120g | 42kcal | 1.9g | 8.3g | 0.1g | 1.7g | |
Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 45g | 12kcal | 0.5g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
Vesi, vesijohtovesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Punainen linssi risenta 500g=6dl | 47g | 142kcal | 11.7g | 23.4g | 0.5g | 4.2g | |
Kidneypavut chilikastikeessa 410g (Rainbow) | 210g | 252kcal | 18.7g | 39.9g | 2.3g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1092g | 972kcal | 65.6g | 147.6g | 14.4g | 13.4g | |
Valittu annoskoko | 546g | 486kcal | 32.8g | 73.8g | 7.2g | 6.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 273g | 243kcal | 16.4g | 36.9g | 3.6g | 3.4g | |
Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6g | 13.5g | 1.3g | 1.2g |