Leenatar sanoi...
Laskelmasta olivat jääneet kidneypapujen ravintoarvot pois, vai olivatko ne vaihtoehto linsseille?
sunnuntai 18.01.2009 klo 17:32
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 160g | 56kcal | 2.6g | 11g | 0.2g | 2.2g | |
Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 60g | 16kcal | 0.7g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Punainen linssi risenta 500g=6dl | 62g | 190kcal | 15.6g | 31.2g | 0.6g | 5.6g | |
Kidneypavut chilikastikeessa 410g (Rainbow) | 280g | 336kcal | 24.9g | 53.2g | 3.1g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1456g | 1295kcal | 87.6g | 196.6g | 19.2g | 17.6g | |
Valittu annoskoko | 728g | 648kcal | 43.8g | 98.3g | 9.6g | 8.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 364g | 324kcal | 21.9g | 49.2g | 4.8g | 4.4g | |
Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6g | 13.5g | 1.3g | 1.2g |