Leenatar sanoi...
Laskelmasta olivat jääneet kidneypapujen ravintoarvot pois, vai olivatko ne vaihtoehto linsseille?
sunnuntai 18.01.2009 klo 17:32
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 1600g | 560kcal | 25.6g | 110.4g | 1.6g | 22.4g | |
Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 600g | 156kcal | 7.2g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
Vesi, vesijohtovesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Punainen linssi risenta 500g=6dl | 624g | 1897kcal | 156g | 312g | 6.2g | 56.2g | |
Kidneypavut chilikastikeessa 410g (Rainbow) | 2800g | 3360kcal | 249.2g | 532g | 30.8g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 56g | 504kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 14560g | 12954kcal | 876g | 1966.4g | 191.6g | 177.6g | |
Valittu annoskoko | 7280g | 6477kcal | 438g | 983.2g | 95.8g | 88.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 3640g | 3239kcal | 219g | 491.6g | 47.9g | 44.4g | |
Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6g | 13.5g | 1.3g | 1.2g |