Leenatar sanoi...
Laskelmasta olivat jääneet kidneypapujen ravintoarvot pois, vai olivatko ne vaihtoehto linsseille?
sunnuntai 18.01.2009 klo 17:32
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 180g | 63kcal | 2.9g | 12.4g | 0.2g | 2.5g | |
Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 68g | 18kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Punainen linssi risenta 500g=6dl | 70g | 213kcal | 17.6g | 35.1g | 0.7g | 6.3g | |
Kidneypavut chilikastikeessa 410g (Rainbow) | 315g | 378kcal | 28g | 59.9g | 3.5g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.3g | 57kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1638g | 1457kcal | 98.6g | 221.2g | 21.6g | 19.8g | |
Valittu annoskoko | 819g | 729kcal | 49.3g | 110.6g | 10.8g | 9.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 410g | 364kcal | 24.7g | 55.3g | 5.4g | 5g | |
Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6g | 13.5g | 1.3g | 1.2g |