Leenatar sanoi...
Laskelmasta olivat jääneet kidneypapujen ravintoarvot pois, vai olivatko ne vaihtoehto linsseille?
sunnuntai 18.01.2009 klo 17:32
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 200g | 70kcal | 3.2g | 13.8g | 0.2g | 2.8g | |
Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 75g | 20kcal | 0.9g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Punainen linssi risenta 500g=6dl | 78g | 237kcal | 19.5g | 39g | 0.8g | 7g | |
Kidneypavut chilikastikeessa 410g (Rainbow) | 350g | 420kcal | 31.2g | 66.5g | 3.9g | 0g | |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1820g | 1619kcal | 109.6g | 245.8g | 24.2g | 22.2g | |
Valittu annoskoko | 910g | 810kcal | 54.8g | 122.9g | 12.1g | 11.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 455g | 405kcal | 27.4g | 61.5g | 6.1g | 5.6g | |
Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6g | 13.5g | 1.3g | 1.2g |