Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 1067g | 1813kcal | 202.7g | 0g | 106.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 747g | 127kcal | 3g | 18.7g | 4.5g | 5.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti | 320g | 73kcal | 1.8g | 11g | 1g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4848g | 4222kcal | 425.8g | 92.8g | 225.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 2424g | 2111kcal | 212.9g | 46.4g | 112.8g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1212g | 1056kcal | 106.5g | 23.2g | 56.4g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu