Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 133g | 227kcal | 25.3g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 93g | 16kcal | 0.4g | 2.3g | 0.6g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 3g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 40g | 9kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 606g | 528kcal | 53g | 11.6g | 28.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 303g | 264kcal | 26.5g | 5.8g | 14.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 132kcal | 13.3g | 2.9g | 7.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.7g | 1.9g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu