Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 1333g | 2267kcal | 253.3g | 0g | 133.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 933g | 159kcal | 3.7g | 23.3g | 5.6g | 6.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 333g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Tomaatti | 400g | 91kcal | 2.2g | 13.8g | 1.2g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6060g | 5278kcal | 531.8g | 116g | 282g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 3030g | 2639kcal | 265.9g | 58g | 141g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1515g | 1320kcal | 133g | 29g | 70.5g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu