Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 200g | 340kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 140g | 24kcal | 0.6g | 3.5g | 0.8g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 4.5g | 4.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 60g | 14kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 909g | 792kcal | 79.8g | 17.4g | 42.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 455g | 396kcal | 39.9g | 8.7g | 21.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 227g | 198kcal | 20g | 4.4g | 10.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu