Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 267g | 453kcal | 50.7g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 187g | 32kcal | 0.7g | 4.7g | 1.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 80g | 18kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1212g | 1055kcal | 106.4g | 23.4g | 56.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 606g | 528kcal | 53.2g | 11.7g | 28.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 303g | 264kcal | 26.6g | 5.9g | 14.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu