Mimpun kanalasagne
Paista kanat, mausta esim.
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 33g | 77kcal | 9.7g | 0.8g | 4g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 51g | 187kcal | 7.1g | 36.2g | 1.6g | 1.5g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 3.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 83g | 100kcal | 2.8g | 3g | 8.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 166g | 58kcal | 2.7g | 11.5g | 0.2g | 2.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 150g | 161kcal | 34.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 984g | 1257kcal | 114g | 103.6g | 42.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 629kcal | 57g | 51.8g | 21.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 314kcal | 28.5g | 25.9g | 10.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.6g | 10.5g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu