Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 425g | 361kcal | 19.6g | 63.8g | 2.1g | 21.3g | |
| Vispikerma, Ingman | 170g | 578kcal | 3.4g | 4.6g | 61.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 200g | 68kcal | 2.2g | 10.8g | 0.4g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1590g | 2015kcal | 50.4g | 158.4g | 127.4g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 795g | 1007kcal | 25.2g | 79.2g | 63.7g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 398g | 504kcal | 12.6g | 39.6g | 31.9g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu