Kreikka pyörykät
Sekoita jugurttiin yrtit (oregano, basilika, timjami mielellään kaikki tuoreena) sipuli (mukana mielellään kevätsipuli varsineen), munat, öljy ja mausteet.
Sekoita tähän jauhelliha (mielellään rasvaton luomu).
Pyörittele uunipellille pullia 16 tai milesi mukaan minkä kokoisia haluat.
Paista tunti 175 astetta, anna olla uunissa vielä jälkilämmöllä puolituntia uunin saamuttamisen jälkeen.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Cati
Sekoita tähän jauhelliha (mielellään rasvaton luomu).
Pyörittele uunipellille pullia 16 tai milesi mukaan minkä kokoisia haluat.
Paista tunti 175 astetta, anna olla uunissa vielä jälkilämmöllä puolituntia uunin saamuttamisen jälkeen.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Cati
Maerkk sanoi...
Hei, loistavia pyörylöitä olikin! Resepti tulee kyllä käyttöön!!!
keskiviikko 08.10.2008 klo 17:40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 1300g | 1807kcal | 247g | 0g | 91g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 200g | 285kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 20g | 8kcal | 0.6g | 1g | 0.2g | 0.8g | |
| Oregano, kuivattu | 10g | 31kcal | 1.1g | 2.2g | 1g | 4.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Timjami | 20g | 57kcal | 1.8g | 5.4g | 1.5g | 7.4g | |
| Valkosipuli | 62g | 67kcal | 4.9g | 10.1g | 0.4g | 1.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 420g | 525kcal | 13.9g | 15.5g | 42g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Chili mausteseos, Old El Paso | 7g | 20kcal | 0.6g | 3.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4678g | 6143kcal | 598.6g | 108g | 355.6g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 2339g | 3072kcal | 299.3g | 54g | 177.8g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1170g | 1536kcal | 149.7g | 27g | 88.9g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 12.8g | 2.3g | 7.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu