Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 187g | 225kcal | 6.4g | 6.7g | 18.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 8.2g | 23kcal | 0.7g | 1.4g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 300g | 506kcal | 58.8g | 3.6g | 28.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 225g | 50kcal | 2.2g | 10.1g | 0g | 4.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 375g | 268kcal | 6.8g | 54.1g | 0.7g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 2640g | 2142kcal | 149.8g | 151.8g | 99g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 1320g | 1071kcal | 74.9g | 75.9g | 49.5g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 660g | 536kcal | 37.5g | 38g | 24.8g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.8g | 3.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu