Aamu pirtelö
Teho sekoittimella kaikki yhteen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 677g | 315kcal | 3.4g | 56.8g | 1.4g | 12.9g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1128g | 632kcal | 95.8g | 56.4g | 2.3g | 0g | |
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 113g | 435kcal | 9g | 65g | 15.6g | 9.6g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 9g | 35kcal | 0.2g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3852g | 2832kcal | 216.8g | 373.4g | 38.6g | 45g | |
| Valittu annoskoko | 1926g | 1416kcal | 108.4g | 186.7g | 19.3g | 22.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 708kcal | 54.2g | 93.4g | 9.7g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.6g | 9.7g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu