Aamu pirtelö
Teho sekoittimella kaikki yhteen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 13g | 48kcal | 1g | 7.2g | 1.7g | 1.1g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 1g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 428g | 315kcal | 24g | 41.4g | 4.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 214g | 157kcal | 12g | 20.7g | 2.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 107g | 79kcal | 6g | 10.4g | 1.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.6g | 9.7g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu