Aamu pirtelö
Teho sekoittimella kaikki yhteen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 113g | 53kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 188g | 105kcal | 16g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 19g | 73kcal | 1.5g | 10.8g | 2.6g | 1.6g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 1.5g | 5.8kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 642g | 472kcal | 36.2g | 62.2g | 6.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 321g | 236kcal | 18.1g | 31.1g | 3.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 161g | 118kcal | 9.1g | 15.6g | 1.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.6g | 9.7g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu