Aamu pirtelö
Teho sekoittimella kaikki yhteen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 188g | 87kcal | 0.9g | 15.8g | 0.4g | 3.6g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 313g | 175kcal | 26.6g | 15.7g | 0.6g | 0g | |
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 31g | 121kcal | 2.5g | 18g | 4.3g | 2.7g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1070g | 787kcal | 60g | 103.8g | 10.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 535g | 393kcal | 30g | 51.9g | 5.3g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 197kcal | 15g | 26g | 2.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.6g | 9.7g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu