Aamu pirtelö
Teho sekoittimella kaikki yhteen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 226g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.5g | 4.3g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 376g | 211kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 38g | 145kcal | 3g | 21.7g | 5.2g | 3.2g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 3g | 12kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1284g | 944kcal | 72.2g | 124.4g | 13g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 642g | 472kcal | 36.1g | 62.2g | 6.5g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 321g | 236kcal | 18.1g | 31.1g | 3.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.6g | 9.7g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu