Aamu pirtelö
Teho sekoittimella kaikki yhteen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 263g | 122kcal | 1.3g | 22.1g | 0.5g | 5g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 439g | 246kcal | 37.3g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 44g | 169kcal | 3.5g | 25.3g | 6.1g | 3.7g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 3.5g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1498g | 1101kcal | 84.4g | 145.2g | 15g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 749g | 551kcal | 42.2g | 72.6g | 7.5g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 275kcal | 21.1g | 36.3g | 3.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.6g | 9.7g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu