Aamu pirtelö
Teho sekoittimella kaikki yhteen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 300g | 140kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 50g | 193kcal | 4g | 28.8g | 6.9g | 4.2g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 4g | 15kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1708g | 1256kcal | 96.2g | 165.6g | 17g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 854g | 628kcal | 48.1g | 82.8g | 8.5g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 427g | 314kcal | 24.1g | 41.4g | 4.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.6g | 9.7g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu