Aamu pirtelö
Teho sekoittimella kaikki yhteen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 338g | 157kcal | 1.7g | 28.4g | 0.7g | 6.4g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 564g | 316kcal | 47.9g | 28.2g | 1.1g | 0g | |
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 56g | 218kcal | 4.5g | 32.5g | 7.8g | 4.8g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 4.5g | 17kcal | 0.1g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1926g | 1416kcal | 108.4g | 186.6g | 19.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 963g | 708kcal | 54.2g | 93.3g | 9.6g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 482g | 354kcal | 27.1g | 46.7g | 4.8g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.6g | 9.7g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu