Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 150g | 255kcal | 10.4g | 4.7g | 22.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 17g | 46kcal | 1.4g | 2.8g | 3.1g | 0g | |
| Vesi | 451g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 751g | 804kcal | 173.4g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2736g | 2212kcal | 370.4g | 15g | 73.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1368g | 1106kcal | 185.2g | 7.5g | 36.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 553kcal | 92.6g | 3.8g | 18.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu