Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 175g | 298kcal | 12.1g | 5.4g | 26.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 19g | 54kcal | 1.6g | 3.3g | 3.7g | 0g | |
| Vesi | 526g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 876g | 938kcal | 202.3g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 2580kcal | 432g | 17.4g | 86.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 1290kcal | 216g | 8.7g | 43.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 645kcal | 108g | 4.4g | 21.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu