Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 250g | 426kcal | 17.3g | 7.8g | 37.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 28g | 77kcal | 2.3g | 4.7g | 5.2g | 0.1g | |
| Vesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1251g | 1341kcal | 289.1g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 3686kcal | 617.4g | 25g | 123g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 1843kcal | 308.7g | 12.5g | 61.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 922kcal | 154.4g | 6.3g | 30.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu