Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 75g | 128kcal | 5.2g | 2.3g | 11.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 8.3g | 23kcal | 0.7g | 1.4g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 375g | 402kcal | 86.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 1106kcal | 185.2g | 7.4g | 37g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 553kcal | 92.6g | 3.7g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 276kcal | 46.3g | 1.9g | 9.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.5g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu