Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka53g100kcal3.4g16.9g2.3g4.3g
Juusto, keskiarvo 50g176kcal12.6g0.1g13.9g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g376g4.9kcal1.1g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)58g62kcal11g0.8g1.7g0g
Voi, 1 tl, 5 g13g92kcal0.1g0.1g10g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 125g414kcal2.5g3.8g43.9g0g
Tomaatti 125g29kcal0.7g4.3g0.4g1.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1600g1752kcal62.8g52g144.4g12.2g
Valittu annoskoko800g876kcal31.4g26g72.2g6.1g
Annoskoko puolitettuna400g438kcal15.7g13g36.1g3.1g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.2g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76312